什么水才利于人體健康?怎樣科學(xué)飲水?作為健康水有三個(gè)標準：首先是安全，安全做不好，不要談健康。首先這個(gè)水要沒(méi)有毒，沒(méi)有害.第二，飲用水必須滿(mǎn)足人體需要，水中必須要含適量的礦物質(zhì)，不是越高越好。最好水中的

什ô水才利于人體健康?怎樣科學(xué)飲水?作為健康水有三個(gè)標準：首先是安全，安全做不好，不要談健康。首先這個(gè)水要û有毒，û有害.

第二，飲用水必須滿(mǎn)足人體需要，水中必須要含適量的礦物質(zhì)，不是越高越好。最好水中的物質(zhì)能夠和身體的血液接近。

第三，中國有一個(gè)概念，就是這個(gè)水具有生命活力，對人體的生理功能有促進(jìn)作用，就是水有活性。具備了這三個(gè)條件就基本具備了健康水的概念。

健康飲水和科學(xué)飲水分三個(gè)層次。

第一個(gè)層次，飲水要安全、衛生、健康。

第二個(gè)層次，飲水量是八杯水，這不是最適宜的喝水量，而是最低的喝水量。全世界很多人說(shuō)八杯水誤導比較多，好象八杯水最科學(xué)，它是形象的，不是科學(xué)語(yǔ)言。根據ÿ個(gè)人的性別、所從事的工作、環(huán)境、季節不同，喝水量不一樣。

一般我們的喝水量都不足，所以現在很多慢性病，像肥胖、高血壓、糖尿病，很多是和中年、青年喝水量不足有關(guān)系的。人到底是病死的還是渴死的都不清楚，所以我們一定要保證喝水量，要主動(dòng)喝水，不要等渴了再喝水。尤其在運動(dòng)狀態(tài)，夏天要多補水。

有人說(shuō)喝水多容易水中毒，也是一個(gè)誤區。喝水量多不會(huì )產(chǎn)生水中毒。水中毒是因為造成喝水量不足，引起很多慢性病，甚至腎病，對某些有疾病的病，像心臟病、腎病，喝水量要控制。對于大多數健康人來(lái)說(shuō)，喝水量不足。

根據人群、季節來(lái)看，有些有慢性病、腎病的要注意，對于多數人來(lái)講不會(huì )產(chǎn)生中毒。腎的耐受力一天可以耐受到10到15公斤，所以一天喝不了那ô多水。世界衛生組織都有一點(diǎn)推薦量，一般比八杯要多一點(diǎn)。

第三，涉水的設施要安全，包括桶裝水、飲水機，這里也存在很多污染?，F在很多家庭買(mǎi)了凈水器，也會(huì )產(chǎn)生二次污染。凡是買(mǎi)了家庭凈水器要注意三點(diǎn)，一個(gè)要經(jīng)常清洗、經(jīng)常更換、經(jīng)常維護。

健康飲用水專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主任介紹說(shuō)，健康水的一個(gè)定義是滿(mǎn)足人體基本生理需要基礎上，長(cháng)期飲用，而且能提高人的生命質(zhì)量，能促進(jìn)健康，這樣的水是健康水才利于人體健康?怎樣科學(xué)飲水?作為健康水有三個(gè)標準：首先是安全，安全做不好，不要談健康。首先這個(gè)水要û有毒，û有害。